抑郁症发病时间越早、持续时间越长，对患者造成的损伤越大，愈后再次发作的风险也越高。因此早发现、早干预、早做出改变对提升抑郁症患者以及整个家庭的幸福感具有重要的意义。不幸的是，我们几乎每个人都会经历某种程度的抑郁阶段。以下几点可以帮助我们更好地认识自己和身边家人朋友是否被抑郁所困扰：心情长期低落，并感到悲伤、痛苦；体重明显上升或下降；失眠或者嗜睡；不想出门，甚至不想起床，自我封闭，不愿意与他人交流；说话、做事情的反应明显变慢；感觉自己很没有用；与之前相比，近期明显感觉疲惫不堪；与之前相比，近期活动量明显下降；有死亡或者自杀的想法，或者表达过死亡或自杀的想法。
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